Puedes mejorar tu sueño comiendo ciertos alimentos como por ejemplo:- Una taza de leche antes de acostarte (calcio)
- Un plátano (magnesio)
- Un puñado de nueces, semillas de girasolfrutos secos (vitaminas del grupo B)
*El calcio y el magnesio ayudan a calmar los nervios y las vitaminas B son unas buenas inductoras del sueño.
